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심리학 트렌드: 자존감과 자기애 구분 자존감과 자기애는 흔히 혼동되지만, 심리학적으로는 본질적으로 다른 개념입니다. 자존감은 자신을 긍정적으로 수용하고 내적 안정감을 바탕으로 삶을 살아가는 힘을 말합니다. 반면 자기애는 외부의 인정과 칭찬에 지나치게 의존하며, 자아를 과도하게 포장하거나 타인과의 관계를 왜곡시키는 특성을 가집니다. 최근 심리학 트렌드에서는 두 개념의 차이를 명확히 이해하는 것이 개인의 정신 건강을 지키고 건강한 사회적 관계를 맺는 데 핵심 요소로 강조되고 있습니다. 본문에서는 자존감의 의미, 자기애의 특성과 문제점, 그리고 두 개념을 어떻게 균형 있게 다뤄야 하는지를 심층적으로 살펴보겠습니다.자존감의 의미와 역할자존감은 자신을 존중하고 받아들이는 태도를 뜻합니다. 심리학적으로 자존감은 건강한 자아 형성의 핵심이며, 정서적 안.. 2025. 10. 4.
심리학으로 보는 내향적 성격과 인싸 거부 현대 사회에서 ‘인싸’는 트렌드와 관계의 중심에 서는 사람들을 의미합니다. 하지만 모든 이들이 인싸가 되고 싶은 것은 아닙니다. 특히 내향적 성격을 가진 사람들은 주목받는 상황을 불편해하거나, 오히려 자신만의 조용한 시간을 통해 행복을 느끼곤 합니다. 이번 글에서는 심리학적인 관점에서 내향적 성격의 특징과 인싸 문화와의 갈등, 그리고 내향적인 사람들에게 필요한 이해와 조언을 다뤄보겠습니다.내향적 성격의 특징 (성격)내향적 성격은 단순히 소극적이거나 말이 없는 성격을 의미하지 않습니다. 심리학적으로 내향적인 사람들은 에너지를 외부 활동보다는 내부 세계에서 얻습니다. 즉, 혼자만의 시간을 가질 때 안정감을 느끼고, 사람들과 장시간 교류한 후에는 에너지가 소모되어 피곤함을 경험합니다. 이 때문에 내향적인 사람.. 2025. 10. 4.
2024년 심리 키워드 '경계' (자기이해, 감정조절, 건강한관계) 2024년, 전 세계적으로 심리 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아졌습니다. 팬데믹 이후 사람들은 단지 물리적인 거리뿐 아니라 감정적, 심리적인 거리의 중요성도 깨닫기 시작했죠. 이와 함께 ‘심리적 경계’라는 개념이 새롭게 조명되고 있습니다. 과거에는 사람들과 잘 어울리고, 부탁을 잘 들어주는 것이 미덕처럼 여겨졌지만, 이제는 ‘자기 보호’와 ‘감정적 피로 방지’가 훨씬 더 중요한 가치로 떠오르고 있습니다. 이번 글에서는 자기이해, 감정조절, 그리고 건강한 관계 형성이라는 3가지 키워드를 통해, 심리적 경계 설정의 중요성과 실천 방법에 대해 깊이 있게 알아봅니다.자기이해가 경계 설정의 출발점이다심리적 경계를 세우기 위한 가장 첫 단계는 자기 자신을 제대로 이해하는 것입니다. ‘내가 무엇을 불편해하는.. 2025. 10. 3.
심리학으로 보는 존버 문화의 청년 영향 한국 사회의 독특한 사회적 현상 중 하나인 '존버' 문화는 단순히 인내와 끈기를 강조하는 개념을 넘어 청년들의 심리와 삶 전반에 깊은 영향을 끼치고 있습니다. 특히 취업난, 경제 불안, 사회적 경쟁이 심화된 상황에서 청년들은 '버티기'를 생존 전략으로 택하지만, 이러한 태도가 장기적으로 정신건강에 어떤 긍정적·부정적 효과를 남기는지는 심리학적으로 중요한 분석 대상입니다. 본 글에서는 존버 문화가 청년 심리에 미치는 영향을 심리학적 관점에서 깊이 있게 살펴보고자 합니다.존버 문화와 인내심의 심리적 효과존버라는 표현은 단순히 '참고 기다리기'를 넘어선, 극한의 상황에서도 포기하지 않고 버티는 태도를 의미합니다. 심리학적으로 이러한 태도는 자기통제력과 지연된 만족의 개념과 연결되어 있으며, 이는 청년들의 삶에.. 2025. 10. 3.
SNS와 우울증 (10대 정신건강, SNS영향, 도파민중독) SNS는 현대 사회에서 필수적인 커뮤니케이션 수단으로 자리 잡았지만, 특히 10대 청소년들의 정신 건강에 부정적인 영향을 끼친다는 우려도 함께 커지고 있습니다. 단순한 정보 공유를 넘어, SNS는 인간의 감정, 행동, 사고 방식에까지 영향을 미치는 중요한 매체로 자리매김했습니다. 이 글에서는 SNS 사용이 어떻게 우울증과 연결되는지를 심리학적 구조로 분석하고, 10대 청소년에게 미치는 실질적인 영향과 그 이면에 작용하는 도파민 중독 메커니즘까지 폭넓게 살펴보겠습니다.10대 정신건강, SNS는 어떤 영향을 미칠까?10대 청소년기는 자아정체성과 사회적 정체성을 형성하는 데 결정적인 시기입니다. 이 시기에 SNS는 또래와의 소통 창구로 기능하며, 자신의 생각과 감정을 표현하는 공간이 되기도 합니다. 그러나 이.. 2025. 10. 2.
게임 회피 성향 심리 분석 (원인, 결과, 해결책) 게임 중독이 사회 문제로 자주 거론되는 반면, 게임을 의도적으로 피하는 사람들의 심리 역시 주목할 필요가 있습니다. 본 글에서는 게임 회피 성향을 보이는 사람들의 심리적 원인과 그 결과, 그리고 이를 이해하고 개선할 수 있는 해결책을 심리학적 관점에서 분석합니다. 단순히 취향 차원에서 게임을 하지 않는 것이 아니라, 심리적 방어기제와 사회적 요인이 복합적으로 얽혀 나타나는 현상이기에 보다 면밀한 이해가 필요합니다.게임 회피 성향의 원인게임 회피 성향은 표면적으로는 ‘게임에 관심이 없다’라는 단순한 이유처럼 보이지만, 심리학적으로 접근하면 훨씬 더 복합적인 원인들이 숨어 있습니다. 먼저, 초기 경험이 중요한 요인으로 작용합니다. 어린 시절 게임을 즐기려 했을 때 부모나 교사가 강하게 제재하거나, 게임을 하.. 2025. 10. 2.

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